Your browser version is outdated. We recommend that you update your browser to the latest version.

Mitä Dobo on?

Dobon alkuajatus syntyi jo kauan sitten, mutta varsinaisesti laji sai alkunsa muutama vuosi sitten, kun etsin lajia, jossa saisi lihaskuntoa treenattua samanaikaisesti koiran kanssa. Dobo onkin suunniteltu kasvattamaan sekä ohjaajan että koiran lihaskuntoa, kehonhallintaa, liikkuvuutta  ja tasapainoa. Ja samalla parantamaan suhdetta koiran ja omistajan välillä.

Dobo-harjoitukset tehdään pääasiassa käyttäen apuna tasapainotyynyjä ja ovaalin muotoisia palloja, joiden muoto sopii koiralle palloa paremmin. Dobopallot ovat helpommin tuettavissa  ja ovat perus jumppapalloa kestävämpiä. Liikkeitä lajissa on kolmenlaisia; koiran  tekemiä, ohjaajan tekemiä ja yhdessä tehtäviä. Monet liikkeistä ovat muokattavissa helpoista haastaviksi hyvin pienillä muutoksilla, jolloin laji sopii kunnoltaan kaikentasoisille treenaajille.
Vuorikiipeilijä koiran kanssaVuorikiipeilijä koiran kanssa

Monet koiraharrastukset vaativat koiran fysiikalta paljon. Harrastuskoirilla, varsinkin sellaisissa lajeissa, johon kuuluu käännöksiä vauhdissa ja joissa tarvitaan hyvää kehon hallintaa dobosta on erityistä hyötyä. Koiran kehonhallinta ei nimittäin ole mikään itsestäänselvyys.

Suurin doboilusta saatava hyöty on syvien lihasten ja tasapainon  kehittyminen. Syvä lihaksisto on kuin tukikorsetti lähellä selkärankaa. Syvien lihasten tehtävänä on tukea sitä liikkuessa jo ennakoivasti.

 

Koiran syvä lihaksisto alkaa heiketä jo koiran täytettyä 4 kk, mikäli koira ei saa siihen harjoitusta.  Syvät lihakset ovat herkkiä lihaksia, jotka isojen aivojen käskystä aktivoituvat  jo ennen pinnallisia lihaksia, jotka vastaavat itse liikkeestä.

Koiran pinnalliset lihakset ovat siis niitä, jotka liikuttavat koiraa. Syvät lihakset taas ovat ne, jotka tukevat nivelet paikoilleen. Syvät lihakset aktivoituvat hitaissa liikkeissä ja staattisessa tasapainoilussa. Mikäli koiran syvä lihaksisto ei ole kunnossa pinnallisetkaan lihakset eivät voi toimia kunnolla vaan seurauksena on lihasten jännittymistä, kiputiloja, kulumia ja lukkoja.

Koiran lihakset tukevat niveliä ja luustoa sekä kannattavat kehoa - aivan kuten ihmiselläkin.  Koiraharrastuslajeissa on jokaisessa omat lihasryhmänsä, jotka ovat suuremmalla rasituksella ja ovat näin vaarassa ylirasittumiselle, revähdyksille, jumiutumiselle tai vaarassa jäädä jännittyneeseen tilaan, jos lihashuoltoa ei tehdä tai se tehdään puolihuolimattomasti.

Tassun anto pallon päällä seistenTassun anto pallon päällä seisten

Useat koirat harrastavat mm. agilitya, näyttelyitä ja tottelevaisuutta.

Agilityssa suurimmalla rasituksella on koiran etuosa; rintalihakset, nivelet, kyljet, vatsalihakset ja selkä. Koiran takapäähän agilityssä tulleet ongelmat taas voivat aiheutua puutteellisesta kehonhallinnasta.  Agilitykoiran syvätuen, syvän lihaksiston tulisi olla erityisen vahvan - tämä auttaa koiraa hallitsemaan kehonsa paremmin kovassa vauhdissa. Myös loukkaantumisen riski pienenee. Hyvän syvätuen avulla koira saa paremmin tuen myös lonkilleen, jolloin takaosan käyttö paranee ja etuosalleen, jolloin lapojen tuki paranee. Koiran lavathan ovat vain ja ainoastaan lihasten avulla kiinni kehossa. Hyvän syvätuen / syvän lihaksiston avulla keholle aiheutunut rasitus on pienempi samoin kuin loukkaantumisriski. Monilla koirilla varsinkin takaosan hallinnassa olisi parantamisen varaa.  Takaosan hallinta auttaa koiraa suorittamaan esteet turvallisemmin. Monet doboharjoitukset auttavat koiraa juuri takaosan hahmottamisessa, mutta lisäksi vahvistamaan lihaksistoa ja erityisesti koiraa tukevaa syvää lihaksistoa.

 

Tokossa liikkeet suoritetaan niin, että koira on ohjaajan vasemmalla puolella. Tämän  seurauksena koiralle tulee helposti jäykkyyttä koko lihaksistoon. Lihaskireys ja alentunut nivelliikkuvuus syntyvät usein juuri kehon yksipuolisesta kuormituksesta, joka pitkään jatkuessaan voi aiheuttaa lihaksiin tasapainohäiriön. Toisin sanoen keho käyttää toisen puolen lihaksia enemmän. Tästä syystä lihashuoltoon on kiinnitettävä huomiota. Dobon etuna on myös parantunut kehonhallinta jolloin mm. sivulletulot sujuvat tehokkaammin ja samoin seuraamisen käännökset saa helpommin koulutettua näyttäviksi. On myös helpompi totella käskyjä salamannopeasti, kun fysiikka on kunnossa ja lihakset lämmitelty. Ei ole siis ollenkaan hullu ajatus lämmitellä koiraa ennen tokokehään menoa.

 

Näyttelyt sinällään eivät ole koiraa rasittavia, mutta innokkaiden harrastajien tekemät pitkät automatkat ja näyttelypaikalla koiran häkissä, toisinaan vetoisissakin paikoissa, viettämä aika aiheuttavat helposti jumeja koiran lihaksistoon. Koira tulisikin lämmitellä ennen kehään menoa, jotta veri lähtee kiertämään, lihakset lämpenevät ja tätä kautta myös koiran liikkeet paranevat ja tulevat kauniimmiksi.

 

Vaikka koira olisi kuinka hyvin koulutettu, se ei pysty huonolla yleiskunnolla tai jumissa olevilla lihaksilla parhaimpiin suorituksiinsa. Kun koiran fysiikka ei kestä lajin vaatimaa rasitusta,  myöskään koiran pää ei pysty suoriutumaan parhaalla mahdollisella tavalla, joka sekin taas heikentää koiran tulosta. Koiran harrastamasta  lajista toki riippuu, miten suuressa roolissa fyysinen jaksaminen on, mutta jokainen tietää omalta kohdaltaan, että hyvässä fyysisessä kunnossa jaksaa enemmän ja pystyy keskittymään paremmin.

Jos koira on esimerkiksi koetta tai treenejä seuraavana päivänä jäykkä esim. liikkeelle lähtiessään, on lihashuoltoon yksinkertaisesti kiinnitettävä enemmän huomioita. Koiran tulisikin olla lajiin nähden niin hyvässä kunnossa, ettei treenaus tai koepäivä rasita sitä liikaa. Kun koiraa kouluttaa on koiran helpompi myös oppia, kun fysiikka on kunnossa ja kestävyys tasolla, ettei harjoittelu väsytä fyysisesti. Helposti lajeissa, joissa koira liikkuu laji itsessään mielletään koiran kuntohuolloksi (noutaminen, agility jne.), vaikka näin ei tulisi olla vaan kunto pitäisi hankkia muualta. Lihashuollon laiminlyönti paitsi hidastaa palautumista se altistaa koiran myös vammoille kuten revähdyksille.

 

Dobo-harjoittelun edut koiralle ovat

1.    Harjoitukset kehittävät koiran keskittymiskykyä

2.    Harjoitukset kehittävät koiran ketteryyttä, tasapainoa ja kehonhallintaa

3.    Harjoitukset vahvistavat koiran (syvää) lihaksistoa

4.    Harjoitukset auttavat koiraa myös venyttämään itseään ja poistamaan mahdollisia lihasjännityksiä

5.    Harjoittelu yhdessä koiran kanssa tukee ja parantaa suhdetta ohjaajaan

Doboharjoittelu on fyysisesti rankkaa koiralle. Alkuun noin 15 minuutin kokonaisaika pallon päällä on ehdoton maksimi. Vaikka koira muutoin saattaakin olla hyväkuntoinen, ei se tarkoita välttämättä, että koiran syvä lihaksisto on vastaavassa kunnossa. Koiran tekemien harjoitusten välissä kannattaa pitää taukoja, juottaa koira ja tehdä ohjaajan liikkeitä. Mikäli koira on jostain syystä heikkokuntoinen, kannattaa harjoittelu aloittaa 15 minuuttiakin pienemmästä kokonaismäärästä. Myös ohjaajan kannattaa aloittaa maltilla treenaaminen. Lihakset kipeytyvät usein harjoittelun alkuvaiheessa, eikä se toki ole ollenkaan hälyttävää.

Koiran doboharjoittelu kannattaa aloittaa varoen ja noin 3 kertaa viikossa on hyvä määrä alkuun, niin että treenipäivien välissä on aina lepopäivä. Koiralla tulee olla mahdollisuus juoda treenien aikana ja sillä tulee olla vettä tarjolla myös treenien jälkeen. Huomaa, että koiran aineenvaihdunta kiihtyy treenin aikana, joten sillä on todennäköisesti treenin jälkeen tarve päästä ulos asioilleen.  Vaikka dobo onkin koirien mielestä mukavaa,  tulee koiraa treenatessa palkita oikeasta suorituksesta. Makupaloiksi sopivat parhaiten helposti nieltävät, maukkaat makupalat kuten juusto, lihapullat, jauhemaksapihvit yms. hieman koirasta riippuen. Liian hyvät namit saattavat kiihdyttää koiraa liiaksi, jolloin keskittymisen häiriintyy, mutta liian heikot namit eivät koiraa innosta aloittamaan.

Dobopallo valitaan koiran säkäkorkeuden mukaan niin, että pallon ilmoitetun halkaisijan tulisi olla vähintään noin 15cm koiran säkäkorkeutta suurempi. On toki liikkeitä, joita voi tehdä myös pienempää palloa apuna käyttäen.  Mikäli koira on pitkärunkoinen, on usein tarpeen ottaa vielä säkäkorkeutta vastaavaa kokoa suurempi pallo. Jos olet kahden vaiheilla, valitse isompi pallo.

Tasapainotyynyt ovat saman kokoisia, samoin puolipallot. Tasapainotyyny toimii hyvin pienillä koirilla jopa pallon korvikkeena. Erittäin suurille koirille on parempi valita puolipallot yhden tasapainotyynyn sijaan.

Vaikka pallojen materiaali kestää kynnet on ne hyvä kuitenkin leikata ja katsoa, ettei kynsissä ole teräviä reunoja ennen harjoittelun aloittamista.

Doboharjoittelu aloitetaan aina alkulämmittelyllä ja lopetetaan jäähdyttelemällä.

Dobo-harjoitttelun edut ohjaajalle ovat

1.    Harjoitukset kehittävät lihasvoimaa. Ne kiinteyttävät, vahvistavat lihaksia sekä lisäävät lihaskestävyyttä. Koska ruumiin paino toimii monissa liikkeissä vastuksena on liikkeistä helppo tehdä helposta haastavampia.

2.   Harjoitukset lisäävät kehon joustavuutta. Monissa liikkeissä yhdistyy samanaikainen lihaksen vahvistaminen ja venytys, jonka on todettu olevan tehokkaampaa kuin pelkän venytyksen. Pallon avulla on helppo saada venytys kohdistumaan juuri haluttuun lihaksen kohtaan.

3.    Harjoitukset parantavat tasapainoa ja koordinaatiokykyä

4.    Harjoitukset parantavat ryhtiä, koska keskikehon lihaksisto joutuu tekemään töitä jo pelkästään tasapainon saavuttamiseksikin. Koska lihakset keskikehossa vahvistuvat ja venyvät tämä voi osaltaan poistaa selkäkipuja.

5.    Harjoitukset parantavat / lisäävät kehonhallintaa.

6.    Harjoitukset ovat hauskoja, joten niitä tehdessä unohtaa kaiken muun ja omakin leikkisyys herää. Harjoitukset ovat monesti samaan aikaan hauskoja ja haastavia.

7.    Ja ennen kaikkea suhde koiraan paranee samalla

Milloin koira ei saa harjoitella doboa?

Dobo on loistavaa treeniä, mutta on kuitenkin hetkiä jolloin Dobo-harjoittelua ei tule koiran kanssa tehdä. Maalaisjärjen käyttö onkin aina paikallaan arvioitaessa kannattaako harjoittelua tehdä

Doboa ei esimerkiksi tule treenata koiran kanssa, kun

  • Koiralla on kuumetta tai tulehdus
  • Koiralla on jokin akuutti vamma
  • Koiralla on parantumattomia murtumia
  • Koiran jokin lihas on juuri revähtänyt tai koiralla venähdys
  • Koiralla on haavoja, jotka haittaavat harjoittelu
  • Koiralla on jokin tarttuva tauti (ryhmätreenit tai dobovälineet, jota toisetkin käyttävät)
  • Tiineyden loppupuolella

Mikäli koirallasi on jonkin rakenteellinen virhe tai ongelma konsultoi eläinlääkäriä tai fysioterapeuttia ennen Dobo-harjoittelun aloittamista.

Dobo on rekisteröity tuotenimi ja markkinoinnissa nimeä Dobo saavat käyttää vain Dobo-koulutusohjaajakurssin käyneet ja kokeen läpäisseet ohjaajat.  

Dobokirjoja ja tarvikkeita voi ostaa monilta koulutusohjaajilta,  Koirakoulu Kompassilta Helsingistä  ja verkkokaupasta www.koulutustarvike.fi


Taustaa dobosta:

Koulutan työkseni koiranohjaajia ja olen siis yrittäjä. Koirani luonnollisesti pääsevät säännöllisesti lenkkeilemään pitkiä metsälenkkejä. Raskausaikana kuntoni kuitenkin heikkeni, vaikka lenkkeilin minkä pystyin eikä palautuminen raskaudesta ollut mitenkään kehuttavan nopeaa. Jo ennen raskautta olin pitkään miettinyt lajia, jossa voisi yhdistää koiran ja lihaskuntoharjoittelun. Tuntui, että salille meneminen olisi aikaa pois koirilta ja nyt sitten myös perheeltä (aikaa joka muutenkin oli kortilla), vaikka itselle salilla käynti olisi tehnyt hyvää. Samaan aikaan lehdistä sai lukea kuinka suomalaisten lihaskunto heikkenee vuosi vuodelta. Mietin, että kyllähän säännöllisesti kävelemässä käyvillä koiraihmisillä on hyvä kunto -  vai onko sittenkään. Mieheni valaisi, että eihän se lihasvoimaa kasvata, aerobista korkeintaan.

Tässä pari artikkelia aiheesta:

http://www.talouselama.fi/uutiset/hiki+pintaan+taytyy+saada/a169587

http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat/liikunta

Nähtyäni nuo pallot jossakin nettisivustolla palaset loksahtivat kohdilleen ja mieheni avustuksella syntyi uusi laji - Dobo. Dobon avulla tehdään se lihaskunto ja voima, mikä lenkkeilemällä jää uupumaan. Mutta samalla tulee treenattua koiran kanssa ja koirakin saa treeniä, joka näyttää väsyttävän jopa vilkkaan flatin. Sittemmin eri koirakouluille on tarjolle tullut erilaisia koirien tasapainokursseja. Dobo-nimeä markkinoinnissaan saavat käyttää ainoastaan koulutuksen käyneet ohjaajat, jotka ovat opiskelleet doboliikkeet, tekniikoiden turvallisuuden jne.

 
Huom! Dobo- nimeä markkinoinnissa saavat käyttää vain koulutuksen käyneet ohjaajat.