Your browser version is outdated. We recommend that you update your browser to the latest version.

Juoksuharjoittelua agilityohjaajille

Harjoittelu on lajinomaista eli pyritään vahvistamaan agilityradalla tarvittavia taitoja ja siis kehittämään räjähtävää nopeutta ja nopeuskestävyyttä. Tavoitteena on lisätä maitohaponsietokykyä, lisätä hapenottokykyä ja lisätä kiihtyvyyttä sekä juoksuvauhtia itse suorituksessa. Mukana on harjoitteita, jotka parantavat kehon koordinaatiokykyä, tasapainoa ja reaktiokykyä sekä lihasvoimaa.
Käytännössä treenit koostuvat pitkälti erilaisista juoksu- ja hyppyharjoituksista sekä lihaskuntoharjoituksista. Mukana lisäksi ylävartalon harjoitteita ja lihaskuntoa keskivartaloon. Tarvittaessa kurssilaiset saavat ohjeistusta myös peruskuntoharjoitteluun.

Lisäbonuksena saa paremman kunnon, kiinteämmän vartalon ja paljon lisää voimaa.

Kurssin pitää kuntosaliohjaaja / personal trainer Samuli Peura
Kurssin hinta 45€/5 harjoituskertaa

    

La 14.10. klo 10.00 alkava Juoksukoulu